にきび予防は簡単なことから
にきび予防は難しい？
にきび予防は決して難しいものではありません。
にきびの初期症状である白にきびや黒にきびを治療するよりはよっぽど簡単ですし、負担もありません。
にきびの出来る場所、例えば、顔や胸、背中といった場所によって若干の予防方法は違いますが、基本的な対策は同じですので、まずは基本を抑えましょう。
にきび予防対策の基本
にきび予防の基本は、まずにきびの出来る原因を知ることから始めます。
にきびの原因は、毛穴の詰まりによる皮脂の滞留と炎症です。
つまり、にきびを予防するには、毛穴の詰まりを解消する事と過剰な皮脂分泌を抑制する必要があります。
たとえ、白にきびや黒にきびになってしまったとしてもにきび予防の基本さえ意識し継続していれば比較的短期間で治療できてしまうので、徹底的に頭に叩き込んでおきましょう。
正しい洗顔は、にきび予防には欠かせません。
というより最も重要と言っても過言ではないでしょう。
▼にきび予防に効果的な洗顔法
１．洗顔前の準備
効果的な洗顔を引き出すために、毛穴を開いた状態にし洗顔に備えます。
毛穴を開く事によって毛穴内の汚れや余分な皮脂ともに効果的に洗い流す事ができます。
蒸しタオルを２〜３分程度顔に載せるだけで毛穴は開きますし、入浴後にも毛穴が開いていますのでそのタイミングを考えて洗顔すると良いでしょう。
※お化粧落とし（クレンジング）後を前提としています。
２．洗顔
洗顔のポイントは使用する石鹸等の洗顔料をよく泡立てるということです。
充分に泡立てずに指をゴシゴシと強く押し当てて肌を洗顔している人がいますが、大きな間違いです。
これでは返って毛穴や肌を傷つけてしまいますので注意してくださいね。
３．すすぎ
みなさんが意外に見落としがちなのがこの「すすぎ」です。
洗顔の準備から洗顔までがうまくいっているのにこの「すすぎ」が不十分なためにいつまでも肌トラブルが解消しない方はたくさんいます。
すすぎは、最低３０回、時間にして２〜４分程度。
出来れば１００回すすぎに時間を使っても良いという見解もあるようです。
４．保湿と水分補給
上手に洗顔した場合は、ある程度しっとりとした肌質を維持しているとはいえ、通常の保湿レベルからすると水分が不足している状態になります。
洗顔とすすぎの後には乾いた清潔なタオルで水分を拭き取った後化粧水等を使用し充分に保湿と水分補給を肌に直接行うようにしてください。
以上が「正しい洗顔法」です。
継続して行うことがとても重要です。
お仕事が忙しいからと言ってお化粧も落とさずにそのまま朝までなんて危険なことは絶対にしないでくださいね。
今ではピーリング石鹸なるものもあります。
使い方次第では非常に有効ですのでお試しください。
簡単なことから一つずつクリアできればいいと思います。
例えば洗顔のすすぎだけでもこれから気をつけてみようかな、とか。
簡単ケアが一番だと私は思います。
簡単でないケアってとても面倒で私は続かないので・・・。
引用先、参照先
にきびの予防と対策
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