にきび対策情報局＠にきびライター

生理前の便秘対策
生理前には、ホルモンバランスの関係で便秘になってしまう女性が多いはず。
これはにきびの原因になってしまいます。
そんな時におすすめなのが硬度の高いミネラルウォーターです。
硬度とは、水中のカルシウムとマグネシウムのミネラル含有量を示す数値のことで、硬度300mg/l以上の水のことを硬水といいます。
この硬度の高いミネラルウォーターには、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。

実は、マグネシウムには便秘解消の効果があるんです。
ですので、便秘の時には硬度の高いミネラルウォーターを飲んで、にきびの原因ができにくくしましょう。
また、硬度の高いミネラルウォーターに豊富に含まれているカルシウムはイライラの予防に効果的ですので、生理前の月経前症候群対策にも効果的です。
さらに、不足しがちな水分を多めに摂ることによって、肌の新陳代謝が促進されます。
これもにきび治療・予防に効果的です。

生理前のにきび治療・予防
生理前はにきびができやすい時期ですが、実は、皮膚科で処方してもらった薬などが効きやすいのもこの時期なんです。
炎症を抑えつつにきびを治療する抗生物質や、塗り薬などが代表的です。
にきびが悪化してしまう前に、これらの治療を行うと、肌が安定していくそうです。

また、薬によるにきび治療や食生活の改善だけでなく、肌の保湿についても気をつけましょう。
自分の肌質を考えて、適切な保湿ケア用品を選んでいってください。
ただし、(当たり前ですが)にきびが悪化しないことが条件です。

生理前ににきびができやすい理由
女性にとって、生理がはじまる2週間くらい前の排卵日から、生理の直前までが一番ホルモンバランスが不安定になる時期です。
なぜなら男性ホルモンに似た働きをする黄体ホルモンが増えるからです。
この時期は、肌が敏感になっていて、肌荒れが起こりやすかったり、にきびができやすかったりします。
いつも使っている化粧品があわないのもこの時期です。

また、黄体ホルモンによって皮脂の分泌量が増えるので、にきびの原因ができやすいのです。
こんなにきびができやすい時期は避けたいものですが、女性にとって生理は避けられません。
ですので、にきび予防対策のために、普段から、生理周期をカレンダーに書き込んだり、基礎体温をつけたりして、自分の生理の周期を把握しておくようにしましょう。
また、このホルモンバランスが不安定になる時期になったら、脂肪分の多い食事を控えたり、カルシウムをたくさん摂ったりして、にきび予防対策をするのもおすすめです。

硬度の高いミネラルウォーターは便秘解消効果があるのですね。
皮膚科で処方してもらったにきびの薬が効きやすい時期が生理前なんですね。
生理周期をきちんと書き込んでいますか？
私はしていないのでまずいです・・・。

引用先、参照先
生理前の便秘対策
生理前のニキビ治療
生理前にニキビができやすい理由