にきび対策情報局＠にきびライター

大人にきびのケアを見てみます。

以下ローランＢＢ　大人にきびの原因を探ってみよう引用
大人にきびって何！？
20歳を過ぎたあたりから「何だか違う！」と感じたことはありませんか？
よく言われる、思春期のにきびと大人にきびの違い。
思春期のにきびは、男性ホルモンの分泌量が増え、オイリー肌となってしまうのが原因で多くの人に見られます。
それに比べ、大人にきびは、ホルモンバランスやターンオーバーの乱れ、ストレス、食生活の乱れなどによって、皮脂が過剰に分泌されることで引き起こされます。
大人になってからできるにきびは、皮脂の過剰分泌が原因！？
だったら、皮脂と上手に付き合えば、理想の美肌に近づけるはず！

思春期とは違うにきびケアを
原因が違う大人にきびは、ケア方法も違います。
大切なのは、皮脂の過剰分泌を防ぐために、エネルギーの代謝を正常にすること。
脂っこい食事や、甘いもののとりすぎは、代謝のバランスをくずし、にきびの原因にもなります。
つまり、食生活に気を配ると同時に栄養素を効率よくエネルギーに換えることが重要です。
そこで必要な栄養素が、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、ビオチン。
これらがないと、摂取した栄養素を効率よくエネルギーに換えられず、身体を正常に働かせることができなくなってしまいます。

肌の素となる栄養素も忘れずに
また、にきびや肌あれの改善といった美肌づくりには、ターンオーバーに必要なコラーゲンを生成することが大切。
このコラーゲン生成にはビタミンＣが欠かせません。
美肌に必要なのは、外からだけではなく、内からのケア。
皮脂の過剰分泌を抑えることができれば、大人にきびなどの肌トラブルも少なくなるはず。
毎日のスキンケアに内側からのケアをプラスして、理想のキレイ肌に近づきましょう。
（引用終わり）

思春期のにきびは男性ホルモンの分泌量が増え、オイリー肌になるのが原因なんですね。
大人にきびはホルモンバランス、ターンオーバーの乱れ、ストレス、食生活の乱れなどによる皮脂の過剰分泌が原因。
スキンケアとビタミンＣなど内側からのケアをすることが必要のようです。