にきびの予防・対策
大人にきびの予防をする対策を取りましょう。
（以下大人のにきび予防引用）
大人のにきびの予防＆対策
<対策１> 保湿ケアは、とっても重要です。
大人のにきびの原因に肌の乾燥があります。角質層が硬く厚くなり毛穴をふさいでしまうのが原因になることも・・・保湿ケアは、かなり重要です。
<対策2> 夜更かしやストレス
夜更かしやストレスは、体内のリズムをくるわせます。すると、ホルモンバランスがくるったり、皮膚の新陳代謝が鈍ったり。夜更かしすると肌が皮脂でジトッとしたり、疲れると肌がくすんで見えるのは、このためです。規則正しい生活を心掛けましょう♪
<対策3> お風呂（洗う順番に気を付けて下さい！）
お風呂の中で洗顔をする方は、どの順番で洗ってますか？一番最初に顔を洗ってるって方は要注意です！！その後シャンプーやボディーを洗った泡が顔についたまま、なんてことに・・・そういったこともにきびにつながってしまいます。お風呂では、シャンプー、ボディー、最後に洗顔が正解です。
<対策4> 運動不足は肌の新陳代謝を鈍らせます。
運動不足になると、血液循環が悪くなり、冷え性やむくみ、脂肪の蓄積に伴って、皮膚の新陳代謝も鈍り、肌の老化も一気に加速。肌の抵抗力も落ちてにきびができてしまうことに・・・。ウォーキングなど適度な運動をして血行促進しましょう。汗をかくと毛穴の汚れも一緒に排出してくれるので一石二鳥です。汗をかいたあとの洗顔も忘れずに♪
（引用終わり）
乾燥しないよう保湿することは予防になります。夜更かしやストレスで疲れをためないように生活したいものですね。お風呂では、シャンプー、ボディー、最後に洗顔という順が正解なんですね！
私は体を最後に洗ってました。アレッて、良くなかったんだ・・・（×。×）
最近、運動不足でもあります。昔は運動が出来るほうだったのに。新陳代謝を活性化させたいので、運動もするようにしたいですね。
皆さんは自分を振り返ってみてどうですか？肌に良い生活習慣を身に付けましょうね！
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